Compartir:
Top 10 cosas fascinantes que te suceden cuando duermes
Para la mayoría de las personas, la palabra "dormir" evoca paz y relajación después de un largo día. Sin embargo, su cuerpo sufre muchos cambios durante las horas que está inconsciente. Desde deshacer el daño del día hasta prepararse para el día siguiente, el cuerpo humano está constantemente clasificando, reparando y refrescando. Así que la próxima vez que despiertes sintiéndote como una persona diferente, debes saber que puede haber algo de verdad en el pensamiento.
10 recuerdos de archivo
Los seres humanos son organismos muy activos. Hacemos cosas, vamos a lugares e interactuamos con personas, mientras creamos recuerdos. Los recuerdos se almacenan en el cerebro. Pero como sabe cualquiera que haya intentado encontrar un archivo en un escritorio lleno de gente, las cosas guardadas no sirven de nada si no se puede acceder a ellas y encontrarlas fácilmente.
Durante el sueño, el cerebro realmente reproduce los eventos del día, los cataloga y los almacena en los centros de memoria a largo plazo del cerebro. Simultáneamente, el cerebro descarta recuerdos innecesarios.
Este almacenamiento de recuerdos importantes a largo plazo es fundamental para que los humanos puedan funcionar correctamente. Esto se debe a que la memoria a largo plazo es esencialmente ilimitada y está escrita en piedra, lo que significa que estos recuerdos permanecerán con usted durante toda su vida.
La mayoría de las personas pueden recordar vívidamente recuerdos específicos de su infancia, pero les resulta mucho más difícil recordar exactamente lo que hicieron hace dos días. Este tipo de priorización de memoria es esencial para aprender y retener información, así como para desarrollar habilidades como la resolución de problemas o el dominio de un deporte o juego.
La mayor parte de esta consolidación de la memoria ocurre durante una de las partes más profundas del sueño, el sueño de ondas lentas, en el que hay poca otra actividad cerebral. A medida que la mente se transforma en sueño REM (movimiento ocular rápido), el cerebro estabiliza los recuerdos críticos para recordarlos más tarde.
Presión arterial 9 y caída de temperatura central
Unos 30 minutos antes de quedarse dormido, el cuerpo comienza a bajar su temperatura corporal. Esto ocurre para ralentizar su metabolismo hasta el punto en que puede dormir durante horas sin pasar hambre. Como resultado, la frecuencia cardíaca y la presión arterial también disminuyen.
Si bien esto puede no parecer un gran problema, la temperatura de su cuerpo se reduce en más de 1.1 grados Celsius (2 ° F) a alrededor de 35.6 grados Celsius (96 ° F), que es un grado por encima de la hipotermia. Su cuerpo también necesita menos energía, por lo que no corre el riesgo de morir congelado mientras toma una siesta.
Al despertar, la presión arterial y la frecuencia cardíaca aumentan rápidamente de nuevo para satisfacer la demanda de energía. Pero durante un breve período de tiempo, existe un desequilibrio, que resulta en la lentitud y el pensamiento nublado que experimentan las personas que acaban de despertar.
8 parálisis
¿Alguna vez tuvo una pesadilla y descubrió que no podía correr o gritar? Si bien esto puede ser aterrador, este fenómeno (conocido como "parálisis del sueño") es lo que te impide realizar todos tus sueños en la vida real (lo que probablemente sea algo bueno). Durante el sueño REM en el que ocurren los sueños, el cerebro bloquea los neurotransmisores y receptores en los músculos, paralizándolos de manera efectiva.
Ocasionalmente, esto puede suceder brevemente cuando se duerme o se despierta, durante el cual está completamente consciente pero no puede moverse en absoluto. Este estado es bastante aterrador.
También es la raíz de muchas leyendas antiguas, que generalmente involucran alucinaciones. En estas leyendas, las personas son visitadas por demonios u otras criaturas (desde la Vieja Bruja en la tradición anglosajona hasta el "Pinyin" en el folklore chino) y no pueden moverse.
7 estiramientos
A lo largo del día, se ejerce presión hacia abajo sobre la columna vertebral debido a la gravedad y la compresión de las vértebras. Como resultado, el líquido se drena entre tus discos vertebrales y, de hecho, te contraes hasta 1 centímetro (0.4 pulg.) Al final del día. De manera similar, cuando su espalda se libera de todo ese estrés en la noche, se permite que el líquido regrese a las conexiones de las articulaciones, lo que le permite al cuerpo estirar un centímetro adicional (0,4 pulg.) Más o menos.
Aunque esta diferencia de altura no es tan significativa, la falta de presión también permite que los niños y adolescentes crezcan mientras duermen. De hecho, solo podemos crecer mientras dormimos. Esto se debe tanto a la presión que se quita de la columna vertebral y las piernas cuando se acuesta como a las hormonas de crecimiento que se liberan mientras se duerme.
6 sonambulismo
Aunque no todos caminan dormidos, suficiente de la población general (alrededor del 30 por ciento) ha caminado dormido al menos una vez en sus vidas para incluirla en esta lista. También llamado sonambulismo, el sonambulismo es técnicamente un trastorno del sueño en el cual el cerebro está en un estado semiconsciente, realizando tareas complejas como levantarse de la cama, ir a la cocina, incluso conducir.
Obviamente, esto puede ser muy peligroso. Pero el sonambulismo es relativamente común, especialmente entre los niños. Los padres, compañeros de habitación y amigos a menudo informan que el sonámbulo en cuestión actuará aturdido y confundido mientras realiza comportamientos extraños, como preparar una comida, solo para volver a la cama.
Los científicos aún no están seguros de por qué las personas caminan dormidas, aunque las investigaciones han demostrado que puede ser genético. El sonambulismo usualmente ocurre durante el sueño de onda lenta, en el cual el cerebro está ocupado procesando los recuerdos del día.
Esto puede explicar por qué la memoria a corto plazo de un sonámbulo no es muy activa mientras está en este estado de tránsito. De hecho, la persona en cuestión no tendrá ningún recuerdo de los eventos de la noche anterior cuando se despierte por la mañana.
5 espasmos corporales
Cuando te duermes, tu cuerpo se sacude. Cada vez. Como se describió anteriormente, generalmente estamos paralizados mientras dormimos para protegernos de realizar nuestros sueños.Sin embargo, hay un área gris, un momento en que el cuerpo no está físicamente dormido pero tampoco está despierto.
Esto es cuando la mayoría de las personas experimentan lo que se llama un tirón hipnótico. Se cree que es un retraso entre el cerebro que envía el mensaje para relajarse y el sistema nervioso que recibe este mensaje.
No entendemos completamente cómo surgió esta reacción. Algunos científicos sugieren que se debe a un reflejo primitivo que malinterpreta quedarse dormido y caer de un árbol. Otros dicen que son solo los nervios "fallando" ya que están apagados.
Cualquiera que sea la causa, las sacudidas hipnásicas son uno de los pocos recordatorios de los complejos procesos que ocurren durante el sueño que podemos observar mientras estamos despiertos. Esto se debe a que un tirón hipnótico al quedarse dormido puede ser tan violento en algunos casos que realmente despierta a una persona.
4 El cerebro usa más energía
La mayoría de la energía producida cuando está despierto (alrededor del 80 por ciento) es utilizada por diversas actividades físicas como el movimiento, la respiración y el habla. Mientras está dormido, esta energía obviamente no se está utilizando y el "excedente de energía" se desvía al cerebro.
Esto significa que el consumo de energía del cerebro es en realidad mayor en ciertas etapas del sueño, como REM, que cuando está despierto. Esta energía se utiliza adecuadamente, completando las tareas de secretaría que están atrasadas cuando está despierto, como crear y fortalecer conexiones neuronales y eliminar productos de desecho.
El cerebro está demasiado ocupado durante el día con tareas más urgentes y hambrientas de energía, como la toma de decisiones para que ocurran estas otras actividades. Sin embargo, durante el sueño, el cerebro tiene algo de "tiempo libre" para poner en orden.
3 perder peso
¿Alguna vez te has despertado para descubrir que de repente tienes mucha sed? Esto se debe a que su cuerpo en realidad pierde más de 0.5 kilogramos (1 libra) de agua al aire circundante en la noche.
Piénselo de esta manera: el aire dentro de sus pulmones está caliente, alrededor de 36.7 grados Celsius (98 ° F). También está lleno de humedad. Debido a que las habitaciones de la mayoría de las personas son mucho más frías que 36.7 grados Celsius (98 ° F), el aire que exhala mientras duerme se contrae cuando se enfría, eliminando la humedad del aire y de su cuerpo.
El peso del agua perdida es minúsculo, solo alrededor de 0.02 gramos por respiración. Pero en el transcurso de la noche, esto puede agregar hasta más de 0.5 kilogramos (1 libra) de peso perdido.
CO2 Tiene un efecto similar pero menor. Todo el mundo sabe que respiras oxígeno (dos átomos) y exhala dióxido de carbono (tres átomos). Cuando sale un átomo más de lo que entra, se pierde una cantidad infinitesimal de masa cada vez que respiras.
Sin embargo, hay alrededor de mil millones de billones de átomos de carbono en cada respiración que exhala, por lo que esto suma aproximadamente 0.7 kilogramos (1.5 lb) cada noche. Esto también sucede en el día, pero usted reemplaza el agua y el carbono a través de la comida y la bebida.
2 limpieza del cerebro
Durante las horas de vigilia, las toxinas y otros productos de desecho se acumulan en las células del cerebro y el cuerpo. Cuando el resto del cuerpo se apaga cuando vas a dormir, tu cerebro se pone a trabajar. Esencialmente, abre una válvula que permite que el líquido cefalorraquídeo (que se muestra en la imagen de arriba) fluya desde su columna hacia su cerebro, enjuague el tejido y se lleve todas las toxinas.
Este proceso es parte de un ciclo más grande conocido como respiración celular, una serie de reacciones que ayudan a las células a crear energía a partir de nutrientes y mantener el cuerpo en funcionamiento. Las toxinas eliminadas por la noche son "sobras" de este proceso.
Aunque esta limpieza se produce en todo el cuerpo, sus efectos son más notables en el cerebro, donde el sueño inadecuado tiene efectos perceptibles. Este pedazo de cerebro que queda es una de las razones principales por las que a menudo te sientes mal después de una larga noche.
1 sueños
¿Cómo podríamos olvidar los sueños? Son una parte tan mundana pero esencial de la vida y, sin embargo, los científicos aún no entienden casi nada de ellos. Esto incluye la pregunta: ¿Por qué incluso soñamos?
Si uno da un paso atrás y lo piensa, los sueños son bastante extraños. Cada noche, cuando tu cuerpo cae inconsciente, tu cerebro evoca una realidad imaginaria que existe solo en tu cabeza pero que piensas que es real. Cuando te despiertas, casi todo desaparece de tu memoria. A pesar de lo extraño que suena, los sueños se dan por sentado como un hecho de la vida, al igual que lavarse los dientes o ir a trabajar.
Aunque la necesidad real de los sueños no está clara, las actividades relacionadas que ocurren durante el sueño REM son comprensibles y abundantes: fortalecimiento de la memoria a largo plazo, lavado del cerebro de toxinas, aumento del trabajo de "secretaría", etc. Esto hace que sea aún más extraño que sepamos tan poco sobre los sueños en sí mismos.
Estas preguntas no son nada nuevas. La especulación sobre la causa y el significado de los sueños ha sido un elemento fijo de la fascinación humana durante decenas de miles de años, que se remonta al menos a los antiguos griegos y egipcios. A pesar de la tecnología moderna a nuestra disposición, desde los escáneres de IRM hasta los detectores de EEG, las teorías sobre los orígenes y el propósito de estas misteriosas experiencias seguirán siendo, al menos por el momento, teorías.