10 maneras inusuales de vivir más tiempo

¿Cuánto quieres vivir una larga, larga vida? Ya estás comiendo adecuadamente (bueno, la mayoría del tiempo), te mantienes en forma (cuando recuerdas) y no fumas, habiendo renunciado con éxito muchas veces. ¿Qué otras longitudes estás preparado para ir?

En el pasado, las personas intentaron diferentes métodos para promover su longevidad, algunos más agradables que otros. ¿Sabías, por ejemplo, que las prácticas sexuales taoístas, si se realizan correctamente, se supone que confieren inmortalidad? A lo largo de los siglos, los humanos han tratado de vivir más tiempo comiendo cosas como serpientes de cascabel, hongos de oruga y polen de abeja. Han bebido mercurio, extracto de té y calostro, la primera leche de las nuevas madres.

Hoy en día sabemos mucho más sobre estrategias que realmente pueden funcionar. Éstos son algunos de los más inusuales.

10

Matarte de hambre

Los científicos observaron desde 1934 que las ratas de laboratorio alimentadas con dietas cercanas al hambre vivían mucho más tiempo de lo esperado. Este efecto fue confirmado por un experimento realizado por R. Weindruch y otros utilizando ratones en 1986. Desde entonces, casi todas las especies analizadas han dado el mismo resultado. Mientras los nutrientes esenciales reciban, los animales viven más tiempo en una dieta que los mantiene hambrientos pero vivos.

Ahora los humanos lo están intentando por sí mismos. La CR Society es un grupo de personas dedicadas a prolongar sus vidas viviendo con una dieta reducida en calorías. Las personas que se embarcan en esta dieta exhiben muchos efectos antienvejecimiento, como una menor resistencia a la insulina y una presión arterial reducida.

Además, uno de los pueblos más longevos del mundo, los habitantes de Okinawa, practica la restricción de calorías como parte de su cultura. Conocidos como hara hachi bu, su costumbre es dejar de comer antes de que se llenen, y solo comen alrededor de 1200 calorías por día.

¿Entonces, morirse de hambre? Tal vez. Cuánto disfrutará esa vida sin sus bocados favoritos es otra pregunta.

9

Aprende un idioma

Un cerebro que funcione bien es clave para una vida larga y feliz. Se hace difícil tomar buenas decisiones sobre su salud y cuidar su propio bienestar, ya que su cerebro muestra los efectos del envejecimiento.

Varios estudios han demostrado que la capacidad de hablar dos o más idiomas retrasa significativamente la aparición de la demencia y el Alzheimer, dos enfermedades fatales de la vejez. El Dr. Fergus Craik y otros del Instituto de Investigación Rotman, Toronto, encontraron en un estudio de 200 pacientes que los que habían hablado dos o más idiomas durante muchos años habían retrasado la aparición de la enfermedad de Alzheimer, en algunos casos hasta cinco años.

Esto puede deberse a que hablar dos idiomas crea una mayor reserva de cerebro o la capacidad de funcionar normalmente a pesar del daño. Ciertamente, los beneficios cognitivos del bilingüismo, como una mejor función ejecutiva, son bien conocidos.

Este efecto se observó incluso en personas que habían aprendido otro idioma cuando eran adultos.

8

Vivir en una montaña

Las personas que viven en las montañas viven más tiempo. Es tan simple como eso. Ya sea que se trate de comunidades de larga duración en los EE. UU., Siete de cada diez están en los condados de Colorado, o en la pequeña ciudad sarda de Ovodda, en la que viven tantos hombres como mujeres, que pueden vivir hasta los 100. No cabe duda de que ese aire fresco de montaña te hace bien.

O tal vez es porque si vives en la ladera de una montaña, al menos la mitad de tu caminata es cuesta arriba. Eso sería darle a su corazón un buen ejercicio cada vez que ponga un pie afuera de la puerta de su casa. Sea lo que sea, solo mudarte a las montañas podría darte años extra de vida.

Y puedes ver hermosos paisajes todos los días.

7

Obtener la religion

¿Solo los buenos mueren jovenes? Bueno, es un hecho triste que cualquier dios (s) en el que creas quiera mantenerte en esta Tierra unos años más que nuestros amigos ateos.

Muchos estudios han demostrado una correlación positiva entre la creencia religiosa y la buena salud. En un metanálisis de 42 estudios independientes, Michael E. McCullough, del Instituto Nacional de Investigación de Atención Médica, encontró que la probabilidad de mortalidad cuando los participantes eran seguidos era mayor entre el grupo no religioso.

Los adventistas del séptimo día que viven en Loma Linda, California, son un buen ejemplo. Son la comunidad de larga vida en los Estados Unidos, incluso los que no siguen la dieta vegetariana ordenada por la iglesia.

Aún se desconoce si esto se debe a los mejores niveles de apoyo social brindado dentro de las comunidades religiosas o la intervención divina.

6

Terapia de genes

Bueno, esto aún no está disponible, pero en 2012 los científicos del Centro Nacional de Investigación del Cáncer en España lograron prolongar la vida natural de los ratones hasta en un 24% mediante la terapia génica. La buena noticia es que el tratamiento se llevó a cabo en ratones adultos. Anteriormente, los científicos habían logrado alterar los genes de embriones de ratones para conferir una vida más larga, pero tratar a los seres humanos de esta manera es poco probable que se juzgue ético.

Protip: cuanto más joven seas tratado, mejor. Los ratones tratados con edad avanzada vivieron más tiempo que los ratones más viejos que recibieron el mismo tratamiento.

5

Hacerse rico

Disculpe, ¿estaba pensando en deshacerse de todas sus posesiones personales y vivir una vida simple, libre de las trampas del consumismo? Si quieres vivir mucho tiempo, piénsalo de nuevo. La riqueza y la vida larga y saludable están correlacionadas positivamente en todo el mundo. Los países más pobres tienen previsiblemente menores expectativas de vida porque sus gobiernos tienen menos dinero para gastar en atención médica, pero incluso dentro de los países ricos los ricos viven más tiempo que los pobres.

Así que es posible que desee reconsiderar salir de la carrera de ratas. Los "que tienen" realmente lo tienen mejor que los "que no tienen".

4

Trabajar duro y estar estresado

Más malas noticias. El Proyecto Longevidad, un estudio que analizó el valor de ochenta años de información, a partir de 1921, en un grupo de 1,500 niños, encontró información sorprendente.Aquellos niños que eran felices, despreocupados, despreocupados y con un buen sentido del humor vivían vidas más cortas que aquellos que eran más serios, persistentes y prudentes. Como adultos, estas personas eran las más involucradas y comprometidas con sus trabajos. Así que es posible que desees parar todo lo de bromas.

Esto confunde hallazgos anteriores de que la felicidad y la salud van de la mano. Sí, lo hacen, pero probablemente las personas estén felices porque están sanas, no al revés.

3

Tomar drogas - El tipo correcto

El anhelo por la eterna juventud ha permitido que se ganen muchos dólares rápidos durante milenios, vendiendo medicamentos que supuestamente prolongan la vida. Pero en realidad existen drogas que aumentan la longevidad en los animales y probablemente también en los humanos.

Uno de estos es la rapamicina. Un estudio realizado por David E. Harrison y otros publicado en Nature en 2009 mostró que la vida útil de los ratones aumentó hasta en un 14% al tratarlos con este medicamento.

¿Tiene que haber una trampa? Sí, la rapamicina se prescribe a pacientes con trasplante de órganos para ayudar a prevenir el rechazo mediante la supresión de sus sistemas inmunológicos. Un sistema inmunitario suprimido lo pone en mayor riesgo de desarrollar cáncer.

Pero el trabajo con rapamicina nos muestra que la posibilidad de tomar una píldora diaria para aumentar la esperanza de vida no es un sueño imposible.

2

Crecer nuevas partes del cuerpo

Cuando mueres, a menudo es solo una parte vital de tu cuerpo que falla, mientras que el resto de ti está en buen estado de funcionamiento. ¿Qué pasaría si pudieras pre-crecer nuevos órganos listos para cuando los actuales te saquen la fianza?

La tecnología para hacer esto ya está aquí. Los médicos han estado creciendo piel nueva durante años y recientemente se han ramificado en órganos más complicados como el corazón y la vejiga. La ventaja de esta tecnología es que el tejido crece a partir de las propias células del paciente, por lo que no hay riesgo de rechazo.

El avance más reciente se ha visto en el uso de impresoras 3D que utilizan imágenes de computadora para crear estructuras basadas en células que son una copia exacta y que encajan perfectamente en el cuerpo del paciente.

Desafortunadamente, no es posible desarrollarte un nuevo cerebro, porque tu cerebro actual contiene todos tus recuerdos y experiencias, por lo que uno nuevo sería más como una pizarra en blanco que tu verdadero yo. Pero reemplazar otros órganos extintos ya no está en los ámbitos de la ciencia ficción.

1

Hacer algo bueno en el mundo

No debería ser todo yo, yo, yo, sin embargo. Paradójicamente, una de las mejores maneras en que puede ayudarse a sí mismo es ayudar a los demás. Una revisión de más de treinta estudios longitudinales llevados a cabo por la Corporación para el Servicio Nacional y Comunitario encontró que el voluntariado aumenta significativamente su esperanza de vida, especialmente si lo hace por razones puramente altruistas.

No solo eso, el voluntariado construye tus redes sociales, y tener una gran cantidad de amigos a tu alrededor en tu vejez también te ayuda a vivir más tiempo. Sin embargo, el mismo efecto no se nota para las relaciones familiares. ¿Qué dice eso, puedes elegir a tus amigos ...?