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Top 10 cosas que son sorprendentemente buenas para usted
¿Estás harto de que te digan qué comer, beber y hacer? ¡Entonces esté es tu día de suerte! Aquí hay diez cosas que la gente dice que son malas pero que en realidad tienen aspectos saludables. En el futuro, cuando alguien se queje con usted, puede señalarlo en la dirección de esta lista y reírse. Así que en adelante, las diez cosas que son más sanas, gracias.
10Helado
El helado es un alimento con bajo IG (índice glucémico). Esto significa que es un alimento de liberación lenta de azúcar que lo mantiene satisfecho por un período de tiempo más largo que un alimento con IG alto. Por esa razón, es menos probable que comas demasiado después de comer un helado. 75 gramos de Ben y Jerry's Cookies y helado de crema contienen solo 114 calorías en comparación con una rebanada de pastel de queso con 511 calorías. Además, el helado está hecho de leche que contiene muchos nutrientes y vitaminas esenciales. 1 taza de leche contiene hasta el 30% de la ingesta diaria recomendada de un hombre. Otros nutrientes en los helados son biotina, yodo, potasio, selenio, vitaminas a, b12, D y K. Los estudios muestran una posible relación entre el consumo de leche y un riesgo menor de hipertensión arterial, enfermedad coronaria, cáncer colorrectal.
Hecho interesante: En el siglo V aC, los antiguos griegos vendían conos de nieve hechos con frutas y miel en los mercados de Atenas.
9 Suciedad
¡Tira los globos de goma! ¡La suciedad está de vuelta en boga! ¿Recuerdas los días en que los niños jugaban en la tierra, la comida se servía con las manos descubiertas y las pajitas no llegaban en envoltorios individuales? Resulta que fueron días más saludables que nuestros modernos estériles. Se ha descubierto que la exposición temprana a bacterias, virus y parásitos en la infancia da un impulso masivo a nuestro sistema inmunológico, lo que hace que sea menos probable que nos enfermemos cuando entramos en contacto con varios insectos. La investigación ha encontrado que los niños con un perro en el hogar tienen menos probabilidades de sufrir alergias, y la interacción social regular puede reducir el riesgo de leucemia hasta en un 30%. Esas son estadísticas que no deben ignorarse, ¡así que deseche los limpiadores antibacterianos y ensucie!
Hecho interesante: ¡Hay hasta 10 veces más células bacterianas en el cuerpo humano que las células humanas! La gran mayoría de estos son inofensivos.
Estrés
El estrés se considera universalmente algo malo: en algunos casos, las personas han ganado con éxito juicios contra empresas por estrés relacionado con el trabajo. Pero, lo que la mayoría de la gente no sabe es que un poco de estrés contribuye en gran medida a hacernos más saludables. En dosis cortas, el estrés puede ayudar a estimular el sistema inmunológico del cuerpo. En la primera etapa del estrés (la etapa de "alarma", a menudo conocida como la respuesta de "lucha o huida"), el cuerpo produce cortisol, una hormona que combate el estrés y tiene muchos beneficios para el cuerpo. El estrés puede dar una sensación de satisfacción: cuando este es el caso, se le llama "eustress" en lugar de "angustia".
Hecho interesante: El término "estrés" y sus propiedades mentales no se conocían antes de la década de 1950. Hasta ese momento se refería simplemente a dificultades o coerción.
7 Cafeína
El café no solo es sabroso, sino que es un estimulante suave con muchos usos médicos. La cafeína contiene un relajante muscular que es muy beneficioso para las personas con problemas bronquiales: puede aliviar los síntomas del asma. Además, la cafeína libera ciertos ácidos grasos en el torrente sanguíneo que se convierten en una fuente útil de combustible para los músculos. Incluso parece que el único efecto secundario grave de una cantidad excesiva de cafeína es una pequeña cantidad de pérdida de peso corporal, un peligro si eres anoréxico. Las personas con incontinencia fecal deben evitar la cafeína, ya que afloja los músculos anales y del esfínter.
Hecho interesante: La cafeína puede ser tóxica para los animales, en particular los perros, los caballos y los loros. También tiene un efecto mucho más significativo en las arañas que en los humanos.
6Vino tinto
El vino tinto contiene un grupo de sustancias químicas llamadas polifenoles (que antes se llamaban vitamina P) y que se consideran muy beneficiosas para la salud. Reducen el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer. También se ha encontrado que el vino es un agente antibacteriano eficaz contra las cepas de Streptococcus (que se encuentra con mayor frecuencia en la boca humana) que puede ayudar a reducir las infecciones. Algunas variedades de vino tienen beneficios de salud adicionales; Cabernet Sauvignon parece reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Además de los beneficios ya enumerados, el vino está repleto de antioxidantes que desempeñan un papel muy importante en la salud del cuerpo humano. Los vinos con mayores beneficios se encuentran en el sur de Francia y en la región de Cerdeña en Italia.
Hecho interesante: El vino se originó en las regiones de Israel, Georgia e Irán, alrededor del año 6000 aC.
Como resultado de una investigación reciente sobre el chocolate y la salud, parece ser algo así como una panacea (junto con las excelentes propiedades para mejorar el sabor y el estado de ánimo), ¡podría considerarse como una droga maravillosa! El cacao o chocolate negro mejora la salud general del sistema circulatorio, estimula el cerebro, previene la tos, previene la diarrea e incluso puede ser un agente contra el cáncer. Como el café, el chocolate es tóxico para muchos animales. Un estudio de la BBC indica que derretir el chocolate en la boca aumenta la actividad cerebral y la frecuencia cardíaca más intensamente que los besos apasionados, y el efecto dura cuatro veces más después de que finaliza la actividad. Comer regularmente pequeñas cantidades de chocolate reduce el colesterol y las posibilidades de un ataque al corazón. ¡Inscríbeme para algunos de esos medicamentos!
Hecho interesante: El chocolate se ha utilizado como una bebida desde al menos 1100 - 1400 AC.
4Canabis
El cannabis se dice que es beneficioso para más de 250 condiciones. Por esta razón, es legal con receta médica en varios países occidentales.Se cree que el cannabis ayuda con la artritis, el asma, la depresión, el glaucoma y el dolor. También se informa que es un buen tratamiento para el estreñimiento. El cannabis también es útil para tratar los efectos secundarios de los tratamientos para el cáncer, el SIDA y la hepatitis. ¡El cannabis ha sido usado medicinalmente por más de 3,000 años! Curiosamente, el cultivo y el consumo de cannabis están prohibidos en la mayoría de los países.
Hecho interesante: Existe evidencia del uso del cannabis como una droga no medicinal como semillas carbonizadas encontradas en Rumania que se remonta al 3er milenio antes de Cristo.
3 Cerveza
El consumo moderado de cerveza se ha asociado con un menor riesgo de enfermedad de la cabeza, accidente cerebrovascular y deterioro mental. Además, la levadura de cerveza (utilizada en la producción de cerveza) contiene muchos nutrientes que se transmiten a la bebida final: magnesio, selenio, potasio, fósforo, biotina y vitaminas B. Por esta razón, la cerveza a veces se denomina "pan líquido". En 2005, un estudio japonés descubrió que la cerveza con bajo contenido de alcohol puede contener fuertes propiedades contra el cáncer. Contrariamente a la creencia popular, la cerveza no produce un "vientre de cerveza" o "tripa de cerveza", sino más bien comer en exceso y la falta de ejercicio.
Hecho interesante: La cerveza es una de las bebidas más antiguas, que se remonta al siglo 6 aC.
2De fumar
A menudo denominadas "paradojas del fumador", existen varios usos terapéuticos de la nicotina o el tabaquismo. Por ejemplo, los fumadores tienen menos probabilidades de necesitar cirugía para proporcionar sangre adicional al corazón después de una angioplastia, el riesgo de colitis ulcerosa se reduce e incluso interfiere con el desarrollo del sarcoma de Kaposi (un tipo de cáncer del endotelio linfático). Tal vez lo más sorprendente, es que existen conexiones con el hábito de fumar y una reducción en el asma alérgica. También existe una gran cantidad de evidencia que sugiere que los fumadores tienen un riesgo dramáticamente reducido de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. La nicotina se está investigando actualmente como un tratamiento para el TDAH y la esquizofrenia.
Hecho interesante: El tabaquismo ha sido una práctica de los seres humanos desde al menos 5000 a.
1 Pornografía
En medio de los fuertes gritos de enojo contra la pornografía, se han realizado algunos estudios científicos serios sobre el tema. Parece que los hombres y mujeres que ven pornografía, tienen mejores vidas sexuales, mejor conocimiento sexual y una mejor calidad de vida en general. Sorprendentemente, un estudio encontró que cuanto más se ve la pornografía, mayores son las mejoras. En un extenso estudio realizado en Australia, la mayoría de los encuestados afirmaron que creían que la pornografía había tenido un efecto positivo en su matrimonio. Aunque es evidente que no siempre están vinculados a la pornografía, los estudios han encontrado que los hombres que tenían menos orgasmos tenían el doble de probabilidades de morir por cualquier causa que los que tenían dos o más orgasmos a la semana.
Hecho interesante: La pornografía (y el movimiento contra la pornografía), tal como se la entiende hoy, es un concepto de la era victoriana (siglo XIX) que fue extremadamente moralista. Las imágenes sexuales no eran tabúes antes de ese tiempo.
Fuentes:
1. La enfermedad de Alzheimer está asociada con el no fumar por Carol Thompson
2. Impacto del tabaquismo en la reestenosis clínica y angiográfica después de la coronaria percutánea por Cohen, David J .; Michel Doucet, Donald E. Cutlip, Kalon K.L. Ho, Jeffrey J. Popma, Richard E. Kuntz
3. Fumar reduce el riesgo de cáncer por United Press International
4. Cafeína: Perspectivas de una investigación reciente de P.B. Rocío
5. Usar patrones de tela de araña para determinar la toxicidad de R. Noever, J. Cronise y R. A. Relwani
6. Del estrés psicológico a las emociones: una historia de perspectivas cambiantes por R. S. Lazarus
7. Efectos del consumo moderado de alcohol sobre la función cognitiva en mujeres. por Stampfer MJ, Kang JH, Chen J, Cherry R, Grodstein F.
8. La cerveza como pan líquido: ciencia superpuesta por Bamforth, C. W
9. Una asociación dinámica: celebrando nuestra flora intestinal por C. L. Sears
10. El papel de Dairy en el manejo de la presión arterial por parte del National Dairy Council
11. Helado: ¿Qué hay en una cucharada? por Pat Kendall
12. Las civilizaciones perdidas de la Edad de Piedra por Richard Rudgely
13. Uso médico del cannabis en California por Dale Gieringer
14. El chocolate oscuro podría ayudar a los corazones por Emma Ross
15. El chocolate puede hacer cosas buenas para tu corazón, piel y cerebro por Marjorie Ingall
16. Chocolate mejor que besar por BBC News
17. Polifenoles y riesgo de enfermedad en estudios epidemiológicos por Arts, I.C. y P.C. Hollman
18. Actividad antibacteriana del vino rojo y blanco contra los estreptococos orales por Daglia, M .; A. Papetti, P. Grisoli, C. Aceti, C. Dacarro y G. Gazzani
19. El vino tinto Cabernet Sauvignon reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer por ScienceDaily
20. Del vino tinto a los polifenoles y viceversa: un viaje a través de la historia de la paradoja francesa por D. W. de Lange
21. Ahora eso es lo que llamas una verdadera cosecha: el profesor descubre un vino de 8,000 años de David Keys
22. ¿Vicio o virtud? Los pros de la pornografía por Matthew Hutson
23. Un estudio concluye que el porno puede ser bueno para ti por Nick Grimm
24. Sexo y muerte, ¿están relacionados? por el British Medical Journal
Jamie es el propietario y editor en jefe de Listverse. Pasa su tiempo trabajando en el sitio, investigando nuevas listas y recolectando rarezas. Está fascinado con todas las cosas históricas, espeluznantes y extrañas.