10 cosas comunes que son totalmente malas para ti

Todos sabemos que las cosas como caminar por la calle sin mirar a ambos lados, enviar mensajes de texto mientras se camina por la calle y tragar sustancias químicas que se encuentran debajo del fregadero no son muy buenas para usted. Sin embargo, como hemos mencionado en el pasado, hay muchas cosas que consideraría bastante inocuas que realmente pueden hacerle daño.

10 relojes de alarma

Muchas personas confían en un reloj de alarma para levantarse para ir al trabajo o a la escuela por la mañana, luego duermen el fin de semana para compensar la falta de los ojos cerrados. Pero según los investigadores, estos dos hábitos son malos para ti. Un estudio exhaustivo de los hábitos de sueño encontró que muchas personas tienen una discrepancia entre cuánto duermen durante la semana y cuánto duermen los fines de semana. Según los expertos, esta interrupción de nuestros ritmos circadianos naturales hace que su cuerpo se comporte de manera más pobre y aumente el riesgo de obesidad.

Un estudio realizado en Japón descubrió que no es solo la interrupción de los ritmos circadianos naturales, sino también que el hecho de que una alarma te despierte repentinamente es malo para tu corazón. Los investigadores informan que la forma en que un despertador te despierta puede aumentar tu presión arterial y ponerte en una situación de alerta total que no es buena para ti. Si realmente debe levantarse temprano y no puede irse a dormir más temprano, los métodos de levantamiento gradual son la mejor manera de mantener una buena salud.

9 Cortando el césped

A menos que usted alquile, existe una buena posibilidad de que tenga un césped del que sea, al menos parcialmente, responsable. Eso significa cortar el césped regularmente para asegurarse de que no se salga de control. Desafortunadamente, resulta que los cortacéspedes son un ofensor bastante malo cuando se trata de la contaminación del aire. Vea, la mayoría de los autos tienen convertidores catalíticos para atenuar el problema de la contaminación, pero en los Estados Unidos los convertidores no son obligatorios en las cortadoras de césped.

Un estudio en Suecia decidió comparar uno de estos cortacéspedes con un automóvil y descubrió que tomaría aproximadamente 100 millas en un automóvil para igualar la cantidad de contaminación que un cortacésped puede arrojar a la atmósfera en una sola hora. Debido a los peligros, algunos estados incluso pedirán "Días de Acción del Ozono" en días especialmente calurosos de verano, y sugerirán que las personas se abstengan de cortar el césped en esos momentos.

8 usando chanclas

Sandalias flip-flop siguen siendo una forma popular de calzado durante el verano, principalmente por su comodidad, transpirabilidad y asequibilidad. Sin embargo, la desafortunada verdad es que las chanclas son solo un asesinato en tus pies. Para empezar, el flip-flop tiene esas correas que van entre los dedos de los pies, lo que puede causar ampollas y cortes dolorosos. Sin embargo, lo que más le preocupa a los podólogos es la falta de apoyo que le brindan sus pies mientras camina.

Debido a que las chanclas son básicamente solo un trozo de caucho cortado en forma de pie con algunas correas para mantenerlas unidas sin apretar, no te hacen mucho bien en ningún sentido estructural. No se doblan en los lugares adecuados, y algunos más baratos realmente no se doblan en absoluto. No solo eso, sino que usar los dedos de los pies para ayudar a mantener la sandalia en su lugar tampoco es muy bueno para tus pies. Los podólogos advierten que caminar también afecta el resto de su postura, por lo que el desgaste constante de las chanclas podría provocar varios dolores en las articulaciones y otros problemas relacionados.

Ahora, esto no significa necesariamente que nunca deba usar sandalias o chanclas, pero los expertos sugieren que solo se los pongan en situaciones muy específicas, incluso durante el verano, y que se queden con los zapatos normales la mayor parte del tiempo. Si va a usarlos más a menudo, sugieren gastar el dinero en unos que están diseñados para apoyar mejor sus pies.

7 sentado

Si estás leyendo esto ahora, probablemente estés sentado. De hecho, es muy probable que la mayoría de ustedes estén en una posición sentada la mayor parte del día. Según los investigadores, esto es realmente muy malo para ti. Un estudio reciente encontró que los hombres que pasaban hasta 23 horas a la semana solo sentados tenían muchas más probabilidades de sucumbir a alguna forma de enfermedad cardíaca. La parte más alarmante de los hallazgos fue que a pesar de que una gran cantidad de las personas que eligieron para el estudio participaban regularmente en actividades físicas, todavía estaban afectadas por sus pequeñas dosis de comportamiento sedentario.

Algunos investigadores también han señalado que no es solo sentarse lo que le da un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, sino que realmente es un comportamiento sedentario. Lo principal es que todas las partes de su cuerpo deben usarse constantemente para mantenerlas en buena forma. Cuanto más tiempo pasas inactivo, peor es para tu corazón.

6 ducharse con demasiada frecuencia

Muchas personas se duchan todos los días, a veces más de una vez. En la sociedad de hoy, empapada de jabón, se nos ha dado la impresión de que esto es necesario para una buena higiene. Ahora, no estamos diciendo que debas dejar de lavar o que la ducha es mala para ti, pero la ciencia reciente ha demostrado que la ducha constante con agua y jabón puede no ser una buena idea. Aparte de las bacterias malas, su cuerpo tiene algunas bacterias buenas que también necesita. También tiene aceites naturales, y la sequedad causada por el lavado constante puede conducir a afecciones de la piel como el eccema.

Desafortunadamente, las aplicaciones constantes de jabón pueden eliminar los aceites naturales y las bacterias buenas junto con las malas. Y, por supuesto, el champú tampoco es muy bueno para tu cabello. Todos deben lavarse una cantidad de tiempo razonable, pero los expertos sugieren atar las duchas a su nivel de actividad física y al número de personas con gérmenes adicionales o cosas en las que ha estado recientemente. En otras palabras, debe lavarse porque lo necesita, no simplemente por costumbre.

5 usando una mochila

Las mochilas han sido durante mucho tiempo el medio de transporte para los libros y útiles escolares de la gente, y muchos niños los usan desde el jardín de infantes hasta la universidad.Desafortunadamente, esto podría explicar por qué tantas personas padecen problemas crónicos de espalda a una edad temprana. Miles de lesiones se reportan cada año debido al dolor que causan las mochilas, y los niños se ven especialmente afectados.

Pero si está preocupado por la tensión de la espalda de su hijo, hay pasos que se pueden tomar para mitigar el daño. La posición ideal de la mochila debe ser dos pulgadas por encima de la cintura, y todas las correas deben ajustarse adecuadamente. Además, se recomienda que los padres enseñen a sus hijos a mantener solo lo que absolutamente necesitan en su mochila para reducir aún más la tensión.

4 gafas de sol baratas

No estamos diciendo que todas las gafas de sol son malas para ti. De hecho, si obtienes un par de gafas de sol realmente bueno, será para tu beneficio. Sin embargo, los oftalmólogos han explicado que si obtienes un par barato que no te protege de los rayos UVA y UVB, es mejor que no uses gafas de sol por completo. Mira, normalmente si estás mirando hacia una luz brillante, tus ojos se entrecerrarán para protegerte, pero si estás usando lentes de sol, tus ojos se abrirán aún más para permitir que entre la luz. Desafortunadamente, si las gafas de sol no tienen la protección adecuada, esto significa permitir la entrada de rayos dañinos.

Algunas gafas de sol baratas ofrecerán la protección adecuada, pero un investigador usó un medidor para probar las gafas de sol que compró a los vendedores en Nueva York y descubrió que algunas de ellas no cumplían con los requisitos de protección de las gafas.

3 velas encendidas

Durante mucho tiempo, las velas fueron populares porque eran prácticamente la única forma de encender las cosas cuando el sol no estaba alrededor para difundir su calor y alegrarse. Sin embargo, desde el amanecer de la bombilla, han vuelto a estar de moda por sus usos románticos y los aromas agradables que pueden producir. Desafortunadamente, son los llamados beneficios los que los hacen tan peligrosos. Las velas pueden provocar fácilmente un incendio en la casa y representan cientos de millones en daños a la propiedad cada año.

Podría pensar que siempre que lo vigile, las cosas deberían estar bien, pero a veces el producto es el culpable. De hecho, los retiros de productos relacionados con las velas debido a los riesgos de incendio no son infrecuentes y solo toma unos minutos de falta de atención para que se inicie un incendio. Más alarmante es la investigación reciente que encontró que muchas velas a base de parafina en realidad emiten gases tóxicos, como el benceno.

Ahora, el cónico perfumado ocasional no lo matará, pero los investigadores sugieren usar una ventilación adecuada cuando enciendan las velas, y debe mantener su uso al mínimo para reducir la exposición a los gases tóxicos. Un estudio anterior hace varios años que fue comisionado por Big Candle afirma que no ha encontrado gases tóxicos en las velas de parafina, pero no podemos imaginar por qué tendrían un interés personal en el resultado de tal estudio.

2 comiendo arroz

El arroz es uno de los alimentos que se consumen con mayor frecuencia en el mundo, por lo que la idea de que sea malo para usted parece bastante absurda. Sin embargo, no es el arroz en sí mismo a nivel molecular, sino los pesticidas y fertilizantes que se utilizan para cultivarlo lo que está causando el problema. Hace apenas un par de años, Consumer Reports realizó un estudio para verificar la presencia de arsénico en los alimentos. Descubrieron que los productos de arroz, en especial, contenían altos niveles de arsénico inorgánico, que es la variedad más tóxica, así como el arsénico orgánico.

Y para aquellos de ustedes que están en una alimentación más saludable, los resultados son aún más perturbadores. Resulta que el arroz integral es mejor para albergar arsénico que el arroz blanco. Como es habitual en estos casos, los expertos sugieren que las mujeres embarazadas y los niños deben ser extremadamente cuidadosos. Sin embargo, los investigadores que realizaron el estudio sugieren que incluso los adultos sanos limitan su consumo de arroz a solo una taza de arroz cocido a la semana.

1 Gravedad Cero

Durante mucho tiempo, los gobiernos fueron los únicos en el juego espacial, lo que significaba que, a menos que fueras un aspirante a astronauta en las mejores condiciones físicas, tu único camino hacia las estrellas era a través de tus sueños. Sin embargo, con el comienzo del vuelo espacial comercial, es posible que pronto llegue un día en que las vacaciones en órbita sean una posibilidad. Si bien suena divertido, resulta que estar en gravedad cero puede presentar complicaciones para la salud que recién ahora estamos empezando a comprender.

Algunos astronautas llegan a casa con quejas de no poder enfocar correctamente, y para algunos de ellos el problema nunca desaparece. Los médicos creen que la gravedad cero hace que la sangre fluya de manera inadecuada, lo que conduce a una presión en la cabeza que puede dañar permanentemente la vista, y eso es solo el comienzo de los problemas potenciales. A partir de ahora, los investigadores están preocupados por aprender más sobre el problema antes de emprender más misiones espaciales a largo plazo.